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Wie oft pro Woche solltest du laufen ? Die Antwort hängt von deinem Level ab
Wohl jeder Läufer steht irgendwann der Frage gegenüber, wie oft pro Woche die Laufschuhe geschnürt werden sollten. Ob du gerade erst startest oder bereits ...
Trailrunning-Downhill meistern : 12 Techniken für mehr Sicherheit und Tempo
Trailrunning im Gelände ist ein Hochgenuss, vor allem, wenn es bergab geht. Trotzdem kann der Abstieg auch knifflig sein. Es ist entscheidend, einige Techniken ...
Trail-Respekt : Was du wirklich über diesen Sport wissen musst
Trailrunning ist mehr als nur ein Sport – es ist eine Herausforderung für Körper und Geist, die dich in die atemberaubendsten Landschaften führt. Es ...
Video-Tutorial : Mit dieser Einlegesohlen-Technik vermeidest du Blasen beim Trailrunning
Das Unbehagen, das durch Blasen beim Trailrunning verursacht wird, kann die Freude an diesem großartigen Sport schnell trüben. In diesem Artikel präsentieren wir eine ...
Anstiege und Abstiege im Trailrunning : Technik statt reines Training für bessere Ergebnisse
Trailrunning ist ein aufregender Sport, der sowohl die körperliche Ausdauer als auch die Technik der Art und Weise erfordert, wie man sich im Gelände ...
Nach der SaintéLyon : Wie lange solltest du pausieren, bevor du wieder läufst ?
Nach einer herausfordernden Veranstaltung wie der SaintéLyon ist es essentiell zu wissen, wie lange du pausieren solltest, bevor du wieder ins Lauftraining einsteigst. Die ...
Zitronensaft gegen Blasen : Der überraschende Trick für Trailrunner
Trailrunner suchen ständig nach Wegen, um ihre Leistung zu maximieren und bleibende Probleme zu vermeiden. Eine unerwartete Waffe in diesem Kampf könnte der Zitronensaft ...
Erholsamer Schlaf vor einem Trail : Die besten Tipps für eine perfekte Vorbereitung
Um vor einem Traillauf optimal vorbereitet zu sein, ist erholsamer Schlaf von entscheidender Bedeutung. Ein guter Schlaf unterstützt nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern ...
Was solltest du am Tag nach einem Trail wie der SaintéLyon tun ?
Der Tag nach einem herausfordernden Trail wie der SaintéLyon kann sowohl voller Glücksgefühle als auch mit einem leichten Zipperlein behaftet sein. Körperliche Erholung wird ...
Vor Weihnachten mehr laufen : Bringt es wirklich etwas für die Gewichtsabnahme ?
Die bevorstehenden Feiertage bringen nicht nur Freude und Besinnlichkeit, sondern auch das gefürchtete Übergewicht mit sich. Längst ist bekannt, dass die Kombination aus köstlichen ...
